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Le nostre vite lavorative e personali, sono state stravolte dalle nuove tecnologie, portando sicuramente nuovi lavori, nuovi benesseri e benefici.

Grazie alle nuove tecnologie, oggi molti riescono a lavorare in sicurezza da casa, nonostante il Covid-19 ci imponga una condotta di vita, impensabile prima. Di fronte a questa nuova normalità, sussiste però un reale rischio per la salute, ovvero la dipendenza da questi strumenti.

Dietro alle parole digital detox si nasconde la volontà di “prendere fiato”, “disintossicarsi” dall’eccessivo uso da smartphone o similari, per riconnettersi con il mondo reale.

La digital detox quindi è un metodo comportamentale per imparare ad utilizzare il social e le tecnologie digitali, in modo consapevole e più salutare. A voi alcuni consigli utili.

E ricordate che uno strumento non è mai dannoso, solo il suo uso potrebbe diventarlo.

Buona DIGITAL DETOX!

• Leggi un quotidiano cartaceo o magazine, il digital tende a isolare socialmente l’individuo
• Scegli la quantità di tempo in cui stare lontano dallo o dagli strumenti come smartphone e simili
• Aumentala progressivamente appena senti che puoi farlo, ad esempio inizia con due ore consecutive al giorno
• Smetti di usare telefono, tablet o pc almeno un’ora prima di andare a dormire
• Abituati a spegnere internet e il mondo social quando siamo con chi amiamo

Team Università delle Birra